林碧珠 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.1 km | 01:09:51 | 06:56/km

日期: 2015-12-18 15:41 - 地點: 蘭潭環潭公路+嘉義大學校區 - 天氣: 晴朗溫暖 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 11932 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'19" / 06'49" / 07'19" / 06'48" / 06'50" / 07'18" / 07'16" / 07'08" / 20'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'28")

1000 / 1000

166 / 89

2

06'13"

(12'54")

06'12"

1000 / 2000

179 / 89

3

06'21"

(19'15")

06'20" (+00'08")

1000 / 3000

177 / 88

4

06'51"

(26'06")

06'48" (+00'36")

1005 / 4005

177 / 82

5

07'26"

(33'32")

07'25" (+01'13")

1001 / 5007

159 / 84

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

公司爬山運動趴結束後，時間還很充分，接著跑步一下，暖暖身子!
今天下午跑步好舒服!

12月累積里程 : 129.41 km

美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 : 418.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

匯民, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'19"	00:19'09"
4	06'49"	00:25'58"
5	07'19"	00:33'17"
6	06'48"	00:40'05"
7	06'50"	00:46'55"
8	07'18"	00:54'13"
9	07'16"	01:01'29"
10	07'08"	01:08'37"
10.1	21'24"	01:09'51"

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朋友動態

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