5.2 km | 01:15:10 | 14:25/km日期: 2023-03-23 20:00 - 平均心率: 103 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 17'09" / 13'35" / 13'53" / 13'49" / 13'53" / 13'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'08" (+03'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'52" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'59" (+00'24") | 205 / 5205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.95 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'09" | 00:17'09" |
2 | 13'35" | 00:30'44" |
3 | 13'53" | 00:44'37" |
4 | 13'49" | 00:58'26" |
5 | 13'53" | 01:12'19" |
5.2 | 13'58" | 01:15'11" |