CM 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:42 | 07:54/km | 第39半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:46:42
總名次	7362 / 9788
分組名次	1683 / 2072
平均速度	07:54/km

官方證書

CM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06" (+01'01")

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:32'05"

15 km

(01:44'39")

00:39'28" (+07'23")

01:23'00" (+17'49")

20 km

(02:28'11")

00:43'32" (+11'27")

Finish

(02:46:42)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 153 m - 地點: 2015台北馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1785 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'49")

1001 / 1001

2

06'28"

(12'17")

06'30" (+01'31")

993 / 1995

3

06'52"

(19'09")

06'48" (+01'49")

1007 / 3003

4

06'56"

(26'05")

06'55" (+01'56")

1000 / 4004

5

07'01"

(33'06")

07'00" (+02'01")

1002 / 5006

展開計圈分析

有點累

賽前宣言: 目標:2H38M

12月累積里程 : 54.40 km

Nike Flex Fury 累積 : 488.5 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'34"	00:12'23"
3	06'46"	00:19'09"
4	06'56"	00:26'05"
5	07'01"	00:33'06"
6	06'55"	00:40'01"
7	06'59"	00:47'00"
8	07'08"	00:54'08"
9	06'05"	01:00'13"
10	04'58"	01:05'11"
11	08'11"	01:13'22"
12	07'24"	01:20'46"
13	08'09"	01:28'55"
14	07'39"	01:36'34"
15	08'05"	01:44'39"
16	08'18"	01:52'57"
17	10'59"	02:03'56"
18	09'02"	02:12'58"
19	08'52"	02:21'50"
20	06'21"	02:28'11"
21	08'54"	02:37'05"
22	07'57"	02:45'02"
22.3	11'03"	02:48'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km