老飛 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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39.2 km | 02:33:08 | 15.4 km/h

日期: 2015-12-20 10:19 - 地點: 家~二苓鄧園~大坪頂~過碑國小~大寮~鳳山~衛武營~家 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

14.17 (-6.05)

1004 / 1004

2

04'17"

(08'33")

14.06 (-6.16)

1001 / 2005

3

03'52"

(12'25")

15.72 (-4.50)

1012 / 3017

4

03'45"

(16'10")

16.14 (-4.08)

1006 / 4024

5

03'54"

(20'04")

15.45 (-4.77)

1003 / 5027

展開計圈分析

騎著一部單車，漫無目的要到那路的盡頭~

12月累積里程 : 59.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, YJ CHEN 和其他 55 人說推

·

觀看另 23 則留言

River River 不自覺的跟著唱了起來

2015-12-25 15:11 ·

老飛午安縣一兄，很自然的感覺哼唱著歌，很棒哦。

2015-12-25 15:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	6.4 %
2	14.3	4.7 %
3	15.8	-3.4 %
4	16.0	1.7 %
5	15.2	-0.6 %
6	14.9	-0.8 %
7	14.1	1.8 %
8	11.8	-2.3 %
9	14.9	-2.3 %
10	12.7	1.0 %
11	14.5	1.4 %
12	15.7	-1.4 %
13	15.7	-1.6 %
14	16.0	-0.4 %
15	16.4	-0.7 %
16	15.0	-1.3 %
17	14.6	-0.7 %
18	15.5	2.0 %
19	15.7	-0.6 %
20	17.1	1.5 %
21	18.0	1.7 %
22	16.5	3.0 %
23	19.4	-0.7 %
24	19.9	-0.8 %
25	16.4	-0.6 %
26	15.7	1.0 %
27	16.8	1.3 %
28	13.7	2.8 %
29	16.6	2.8 %
30	16.7	-2.6 %
31	12.3	5.0 %
32	14.5	-3.7 %
33	14.1	-0.7 %
34	18.4	-1.2 %
35	18.3	1.2 %
36	19.1	-0.9 %
37	18.9	-0.2 %
38	17.6	-0.3 %
39	15.3	3.2 %
39.2	4.4	-11.7 %

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