Lianghung Chou 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 02:24:08 | 07:33/km

日期: 2015-12-25 16:26 - 地點: 大坑往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'44" / 06'44" / 06'44" / 08'56" / 06'16" / 06'12" / 06'24" / 06'16" / 18'24" / 05'44" / 07'24" / 06'32" / 07'36" / 09'40" / 06'44" / 07'25" / 07'11" / 08'16" / 05'22" /

難得...空氣好!天氣涼爽!

12月累積里程 : 69.56 km

adidas boston boost 累積 : 486.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Chueh Ta Wei 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	06'44"	00:18'04"
4	06'44"	00:24'48"
5	08'56"	00:33'44"
6	06'16"	00:40'00"
7	06'12"	00:46'12"
8	06'24"	00:52'36"
9	06'16"	00:58'52"
10	18'24"	01:17'16"
11	05'44"	01:23'00"
12	07'24"	01:30'24"
13	06'32"	01:36'56"
14	07'36"	01:44'32"
15	09'40"	01:54'12"
16	06'44"	02:00'56"
17	07'25"	02:08'21"
18	07'11"	02:15'32"
19	08'16"	02:23'48"
19.1	05'18"	02:24'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km