iRick 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
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3.0 km | 00:16:52 | 05:34/km

日期: 2015-12-20 18:07 - 地點: 市府周圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'12" / 05'40" / 04'56" / 02'53" /

我也不知是乳酸堆積
或者是拉傷
左小腿肚痛痛的
今天先緩和跑個3K就好
不過跑一跑反而不那麼痛了
也許跟最近在跑步過程裡
改變跑姿也有關吧
總之以不受傷為原則最重要啦

12月累積里程 : 137.27 km

ADIDAS RESP STAB 5M 累積 : 2006.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 徐坦克和其他 16 人說推

·

陳榮興晚安

2015-12-20 19:46 ·

1 個人推

iRick 謝謝^^晚安嘍

2015-12-20 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	04'56"	00:16'48"
3.0	02'50"	00:16'52"

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