Futing Laving 2015/12/20 訓練日誌

Futing Laving 台北市
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Futing Laving

恭喜破PB

全馬 | 03:18:31 | 04:42/km | 第4馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:18:31
總名次	147 / 4667
分組名次	60 / 1301
平均速度	04:42/km

官方證書

Futing Laving

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+00'06")

00:46'23" (+00'48")

10 km

(00:46'23")

00:23'37" (+00'57")

15 km

(01:09'03")

00:22'40"

00:45'35"

20 km

(01:31'58")

00:22'55" (+00'15")

25 km

(01:55'12")

00:23'14" (+00'34")

00:46'23" (+00'48")

30 km

(02:18'21")

00:23'09" (+00'29")

35 km

(02:42'06")

00:23'45" (+01'05")

00:49'02" (+03'27")

40 km

(03:07'23")

00:25'17" (+02'37")

Finish

(03:18:31)

日期: 2015-12-20 06:30 - 地點: 台北市政府前廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3223 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'14")

1000 / 1000

04'28"

(09'08")

04'28" (+00'02")

1000 / 2000

04'33"

(13'41")

04'33" (+00'07")

1000 / 3000

04'26"

(18'07")

04'26"

1000 / 4000

04'38"

(22'45")

04'38" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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終於朝目標前進了一點，接下來還有33分鐘的路要走！

12月累積里程 : 213.49 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 484.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chris Lai, Eddy Chou 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'28"	00:09'08"
3	04'33"	00:13'41"
4	04'27"	00:18'08"
5	04'38"	00:22'46"
6	04'38"	00:27'24"
7	04'42"	00:32'06"
8	04'46"	00:36'52"
9	04'47"	00:41'39"
10	04'44"	00:46'23"
11	04'29"	00:50'52"
12	04'34"	00:55'26"
13	04'32"	00:59'58"
14	04'30"	01:04'28"
15	04'35"	01:09'03"
16	04'31"	01:13'34"
17	04'38"	01:18'12"
18	04'33"	01:22'45"
19	04'34"	01:27'19"
20	04'39"	01:31'58"
21	04'38"	01:36'36"
22	04'45"	01:41'21"
23	04'41"	01:46'02"
24	04'34"	01:50'36"
25	04'36"	01:55'12"
26	04'43"	01:59'55"
27	04'37"	02:04'32"
28	04'42"	02:09'14"
29	04'33"	02:13'47"
30	04'34"	02:18'21"
31	04'36"	02:22'57"
32	04'41"	02:27'38"
33	04'45"	02:32'23"
34	04'47"	02:37'10"
35	04'56"	02:42'06"
36	04'57"	02:47'03"
37	05'12"	02:52'15"
38	05'13"	02:57'28"
39	05'04"	03:02'32"
40	04'51"	03:07'23"
41	05'54"	03:13'17"
42	04'06"	03:17'23"
42.3	06'08"	03:19'30"