賴契宏 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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10.6 km | 01:10:18 | 06:38/km

日期: 2015-12-24 05:24 - 地點: 台中美術館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 12746 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'53" / 06'25" / 06'32" / 06'08" / 06'36" / 06'17" / 06'53" / 06'09" / 06'48" / 06'29" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+01'13")

1003 / 1003

185 / 76

2

06'28"

(13'29")

06'25" (+00'39")

1005 / 2009

189 / 81

3

06'31"

(20'00")

06'30" (+00'44")

1000 / 3010

189 / 81

4

06'51"

(26'51")

06'50" (+01'04")

1002 / 4012

182 / 80

5

06'35"

(33'26")

06'34" (+00'48")

1001 / 5013

188 / 80

展開計圈分析

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12月累積里程 : 136.82 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, chichi 和其他 31 人說推

·

習慣就好賴兄晚安愉快哦！

2015-12-24 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
3	06'32"	00:19'50"
4	06'08"	00:25'58"
5	06'36"	00:32'34"
6	06'17"	00:38'51"
7	06'53"	00:45'44"
8	06'09"	00:51'53"
9	06'48"	00:58'41"
10	06'29"	01:05'10"
10.6	08'42"	01:10'18"

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