10.5 km | 01:15:26 | 07:09/km日期: 2023-03-29 17:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 10'55" / 07'12" / 07'10" / 07'15" / 19'17" / 07'07" / 07'07" / 07'07" / 07'06" / 04'55" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'54" (+06'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+02'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+02'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+02'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+02'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+02'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'06" (+02'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'28" | 534 / 10534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
306.56 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'55" | 00:10'55" |
2 | 07'12" | 00:18'07" |
3 | 07'10" | 00:25'17" |
4 | 07'15" | 00:32'32" |
5 | 19'17" | 00:51'49" |
6 | 07'07" | 00:58'56" |
7 | 07'07" | 01:06'03" |
8 | 07'07" | 01:13'10" |
9 | 07'06" | 01:20'16" |
10 | 04'55" | 01:25'11" |
10.5 | 04'29" | 01:27'35" |