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Neo
台北市
ID 750485
3 位追隨者
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Neo
180.3 km
|
10:28:59
|
17.2 km/h
日期:
2020-03-06 08:14
-
總爬升:
427 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
3741 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
180.29 km
GPX 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
-0.1 %
2
19.3
-0.2 %
3
14.2
1.2 %
4
16.7
2.2 %
5
21.7
-1.2 %
6
24.0
-0.1 %
7
23.1
0.0 %
8
22.1
1.3 %
9
28.3
-0.2 %
10
27.1
1.0 %
11
24.7
-0.2 %
12
22.5
-0.1 %
13
24.7
-0.3 %
14
26.1
0.0 %
15
15.3
4.0 %
16
22.1
1.0 %
17
17.3
-2.4 %
18
23.4
1.0 %
19
25.4
-0.4 %
20
25.0
1.7 %
21
25.9
1.2 %
22
12.9
-0.5 %
23
23.5
-0.6 %
24
13.2
-0.1 %
25
22.8
1.0 %
26
20.6
-0.1 %
27
19.3
1.7 %
28
9.2
-0.3 %
29
16.0
1.8 %
30
21.1
1.4 %
31
27.9
-1.4 %
32
14.3
1.0 %
33
26.7
1.7 %
34
27.5
1.2 %
35
25.2
-0.8 %
36
26.3
-0.6 %
37
26.5
-0.2 %
38
27.3
-0.6 %
39
26.5
-0.2 %
40
23.1
1.2 %
41
25.0
-1.0 %
42
25.5
-0.3 %
43
25.0
4.0 %
44
29.5
-1.2 %
45
21.3
1.0 %
46
25.7
-0.1 %
47
25.7
-0.1 %
48
26.5
3.0 %
49
32.4
-1.4 %
50
30.5
-0.4 %
51
27.9
2.0 %
52
29.3
-1.0 %
53
27.3
-0.1 %
54
1.7
1.8 %
55
22.9
1.0 %
56
22.4
-0.1 %
57
27.7
-0.7 %
58
28.8
-0.8 %
59
23.1
1.0 %
60
25.7
-1.1 %
61
16.1
1.0 %
62
25.9
1.5 %
63
23.5
1.8 %
64
17.1
-0.2 %
65
26.1
-0.3 %
66
19.3
1.5 %
67
24.7
1.6 %
68
27.7
-0.8 %
69
24.8
1.0 %
70
27.1
1.0 %
71
26.3
-0.1 %
72
1.4
2.4 %
73
27.5
-0.9 %
74
27.5
1.5 %
75
29.0
1.0 %
76
35.0
-0.6 %
77
31.6
1.0 %
78
31.3
1.8 %
79
36.4
-0.7 %
80
32.7
-0.1 %
81
32.1
-0.1 %
82
26.1
2.1 %
83
31.3
-2.5 %
84
22.4
1.1 %
85
34.0
-0.3 %
86
34.0
-0.5 %
87
30.3
-0.8 %
88
21.3
2.0 %
89
17.3
-0.6 %
90
30.3
1.8 %
91
3.4
-0.8 %
92
15.5
2.3 %
93
22.0
-0.8 %
94
22.0
-0.9 %
95
23.5
1.0 %
96
7.2
2.5 %
97
25.5
-0.9 %
98
23.7
1.2 %
99
18.3
2.1 %
100
23.4
-1.2 %
101
25.9
-0.4 %
102
26.5
1.0 %
103
23.4
-0.9 %
104
25.2
1.0 %
105
25.0
1.3 %
106
22.6
1.3 %
107
22.2
-0.4 %
108
22.5
-0.6 %
109
17.6
-1.0 %
110
25.0
1.0 %
111
26.1
-0.1 %
112
24.7
-0.1 %
113
20.2
1.5 %
114
23.5
-0.8 %
115
18.0
-0.4 %
116
24.3
1.0 %
117
19.3
1.0 %
118
24.7
-1.1 %
119
23.1
-0.4 %
120
22.2
1.0 %
121
23.4
2.3 %
122
25.4
-0.3 %
123
24.3
-1.2 %
124
22.9
1.4 %
125
20.7
1.0 %
126
15.1
-0.2 %
127
23.2
-0.3 %
128
23.5
-0.1 %
129
21.3
2.0 %
130
23.2
-0.7 %
131
21.6
-0.3 %
132
22.0
2.2 %
133
19.8
-0.9 %
134
16.4
1.0 %
135
19.9
2.7 %
136
23.1
-0.7 %
137
20.0
3.7 %
138
25.4
-1.1 %
139
21.7
1.0 %
140
13.5
1.6 %
141
27.7
-0.7 %
142
25.4
-0.6 %
143
23.5
2.0 %
144
22.9
1.0 %
145
21.6
1.2 %
146
23.1
-0.6 %
147
23.7
-0.8 %
148
21.2
1.5 %
149
25.0
-1.4 %
150
22.8
1.8 %
151
25.0
-0.7 %
152
13.8
-1.4 %
153
21.2
2.0 %
154
20.0
-0.4 %
155
20.7
1.0 %
156
20.1
-0.3 %
157
17.6
-0.4 %
158
1.7
-0.2 %
159
19.8
-0.4 %
160
20.8
1.0 %
161
21.7
-0.7 %
162
21.8
-0.4 %
163
19.7
1.5 %
164
14.1
5.3 %
165
12.0
-1.5 %
166
21.7
-0.8 %
167
23.8
0.0 %
168
24.2
1.0 %
169
23.4
1.0 %
170
19.7
4.0 %
171
21.2
-1.9 %
172
23.1
-0.2 %
173
22.0
-0.2 %
174
22.5
1.0 %
175
22.0
-0.2 %
176
21.7
2.0 %
177
20.2
1.0 %
178
19.0
-0.3 %
179
9.5
-0.4 %
180
5.5
-0.3 %
180.3
15.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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4.5 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
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Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
|
04:31/km
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180.3 km | 10:28:59 | 17.2 km/h
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