Bob(阿福) 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bob(阿福) 南投
ID 62640

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21.2 km | 02:11:57 | 06:13/km

日期: 2015-12-20 16:06 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'29" / 06'53" / 06'13" / 05'46" / 06'32" / 06'12" / 05'27" / 05'45" / 06'14" / 05'46" / 06'10" / 06'20" / 06'28" / 06'01" / 07'09" / 06'57" / 05'59" / 05'42" / 06'11" / 06'07" / 06'21" / 07'18" /

跑量太少,險抽筋了

12月累積里程 : 99.46 km

Asics GEL-ZARACA 2 累積 : 1347.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Any Way, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

Any Way 自己跑嗎？

2015-12-23 22:47 ·

Bob(阿福) 對阿, 4點多才去,跑回來都天黑了

2015-12-28 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'53"	00:13'22"
3	06'13"	00:19'35"
4	05'46"	00:25'21"
5	06'32"	00:31'53"
6	06'12"	00:38'05"
7	05'27"	00:43'32"
8	05'45"	00:49'17"
9	06'14"	00:55'31"
10	05'46"	01:01'17"
11	06'10"	01:07'27"
12	06'20"	01:13'47"
13	06'28"	01:20'15"
14	06'01"	01:26'16"
15	07'09"	01:33'25"
16	06'57"	01:40'22"
17	05'59"	01:46'21"
18	05'42"	01:52'03"
19	06'11"	01:58'14"
20	06'07"	02:04'21"
21	06'21"	02:10'42"
21.2	07'18"	02:11'57"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km