彭光玉 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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0.7 km | 00:10:20 | 15:39/km

日期: 2023-03-30 06:02 - 地點: 台元科技 - 天氣: 陰（毛毛雨） - 平均心率: 108 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 15'28" /

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

散散步，帥一波😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 407.48 km

Nike AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% FK 累積 : 1210.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱欸, 黃進玉和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	15'32"	00:10'13"

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