小燕 2015/12/27 訓練日誌

小燕高雄
ID 21963

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小燕

恭喜破PB

半馬 | 01:46:51 | 05:03/km | 第6半馬

2015第二屆四重溪溫泉季馬拉松路跑

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:46:51
總名次	1 / 215
分組名次	1 / -
平均速度	05:03/km

官方證書

小燕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26"

00:51'11" (+01'36")

10 km

(00:51'11")

00:27'45" (+04'19")

15 km

(01:15'13")

00:24'02" (+00'36")

00:49'35"

20 km

(01:40'46")

00:25'33" (+02'07")

Finish

(01:46:51)

日期: 2015-12-27 06:30 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'09"

995 / 995

04'39"

(08'47")

04'39" (+00'30")

998 / 1994

04'43"

(13'30")

04'41" (+00'32")

1004 / 2999

05'13"

(18'43")

05'09" (+01'00")

1009 / 4009

04'43"

(23'26")

04'45" (+00'36")

992 / 5001

展開計圈分析

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我進步了！！
但今年的贈品沒有去年好～～連總排都沒有獎杯
也沒有衣服，真真可惜

賽前宣言: 第一屆、第二屆都參加囉

12月累積里程 : 95.30 km

Android - Sony C6802 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao, 老謝和其他 20 人說推

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老謝又一個不世出的練武奇才!!

2015-12-31 22:30 ·

1 個人推

小燕ＸＤＤ謝謝老謝！！繼續努力中

2016-01-04 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'38"	00:08'51"
3	04'44"	00:13'35"
4	05'08"	00:18'43"
5	04'43"	00:23'26"
6	05'11"	00:28'37"
7	04'56"	00:33'33"
8	05'47"	00:39'20"
9	06'27"	00:45'47"
10	05'24"	00:51'11"
11	05'00"	00:56'11"
12	05'08"	01:01'19"
13	04'22"	01:05'41"
14	04'24"	01:10'05"
15	05'08"	01:15'13"
16	04'55"	01:20'08"
17	05'27"	01:25'35"
18	04'42"	01:30'17"
19	05'26"	01:35'43"
20	05'03"	01:40'46"
21	05'15"	01:46'01"
21.2	11'39"	01:48'00"