老趙 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.4 km | 01:14:16 | 04:49/km

日期: 2015-12-18 17:42 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'23" / 05'24" / 05'18" / 05'11" / 04'54" / 04'49" / 04'42" / 04'50" / 04'41" / 04'37" / 04'37" / 04'28" / 04'36" / 04'30" / 04'29" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'10"

(26'10")

05'14" (+00'43")

5000 / 5000

2

23'38"

(49'49")

04'43" (+00'12")

5000 / 10000

3

22'39"

(01:12'29")

04'31"

5000 / 15000

4

01'47"

(01:14'16")

04'53" (+00'22")

366 / 15366

12月累積里程 : 299.65 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 1014.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿中, 小秀和其他 17 人說推

·

吉哥讚啊

2015-12-22 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'18"	00:16'05"
4	05'11"	00:21'16"
5	04'54"	00:26'10"
6	04'49"	00:30'59"
7	04'42"	00:35'41"
8	04'50"	00:40'31"
9	04'41"	00:45'12"
10	04'37"	00:49'49"
11	04'37"	00:54'26"
12	04'28"	00:58'54"
13	04'36"	01:03'30"
14	04'30"	01:08'00"
15	04'29"	01:12'29"
15.4	04'54"	01:14'17"

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朋友動態

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