Hung-Chia Liao 2023/04/03 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
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已使用了 1 年 7 個月 12 天
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13745.1 km |

96.0 km
2024 年 :

1179.0 km |

22.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.5	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	122.1	0.0

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Hung-Chia Liao

10.2 km | 00:59:07 | 05:46/km

日期: 2023-04-03 06:16 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 10814 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'38" / 05'27" / 05'35" / 05'30" / 05'38" / 05'47" / 05'50" / 05'43" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

58'48"

(58'48")

05'47"

10154 / 10154

182 / 94

00'19"

(59'07")

03'29"

90 / 10244

183 / 156

4月累積里程 : 103.28 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1522.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'38"	00:17'19"
4	05'27"	00:22'46"
5	05'35"	00:28'21"
6	05'30"	00:33'51"
7	05'38"	00:39'29"
8	05'47"	00:45'16"
9	05'50"	00:51'06"
10	05'43"	00:56'49"
10.2	09'23"	00:59'07"

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