Henri Liu 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Henri Liu 新北市
ID 528853

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1.2 km | 00:11:04 | 09:33/km

日期: 2023-04-13 19:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 09'17" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

09'33" (+00'18")

400 / 400

2

03'42"

(07'31")

09'15"

400 / 800

3

03'33"

(11'04")

09'52" (+00'37")

360 / 1160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.20 km

Asics Gel-Kayano 27 黑累積 : 233.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
1.2	09'59"	00:10'53"

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