10.5 km | 01:02:48 | 05:57/km日期: 2015-12-26 14:33 - 總爬升: 198 m - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'28" / 06'48" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 06'28" / 05'44" / 05'56" / 06'20" / 05'24" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'07") | 1876 / 1876 |
| 2 | | 05'18" (+00'18") | 650 / 2526 |
| 3 | | 06'50" (+01'50") | 658 / 3183 |
| 4 | | 05'22" (+00'22") | 651 / 3835 |
| 5 | | 06'54" (+01'54") | 669 / 4504 |
| 6 | | 05'10" (+00'10") | 664 / 5167 |
| 7 | | 06'53" (+01'53") | 679 / 5846 |
| 8 | | 05'00" | 659 / 6505 |
| 9 | | 06'50" (+01'50") | 694 / 7199 |
| 10 | | 05'15" (+00'15") | 673 / 7872 |
| 11 | | 07'10" (+02'10") | 681 / 8553 |
| 12 | | 05'00" | 659 / 9213 |
| 13 | | 05'29" (+00'29") | 1302 / 10514 |
今日本來打算吃吃甜甜圈就好,結果國小補課,
只好轉移陣地來到附近的青年公園,
來練練小上下坡!
基本訓練:10km ,完成,收操回家!!
12月累積里程 :
133.84 km 
Adidas ren 2 累積 :
1387.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 06'48" | 00:12'16" |
| 3 | 05'56" | 00:18'12" |
| 4 | 05'52" | 00:24'04" |
| 5 | 06'04" | 00:30'08" |
| 6 | 06'28" | 00:36'36" |
| 7 | 05'44" | 00:42'20" |
| 8 | 05'56" | 00:48'16" |
| 9 | 06'20" | 00:54'36" |
| 10 | 05'24" | 01:00'00" |
| 10.5 | 05'26" | 01:02'48" |
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