許明慧 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

許明慧台北市
ID 71565

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10.0 km | 01:14:15 | 07:25/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:14:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2023-04-09 06:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'57")

06'36"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'51")

06'53" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'03"

(27'55")

07'03" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'44")

06'49" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

許明慧

即將起跑，先拍個照😄

·

台北市

許明慧

和幸運鯊合影，希望事事都幸運👍

·

台北市

許明慧

補給超豐富，謝謝主辦單位的用心

·

天氣涼涼的，我很滿意自己的成績😊

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給超讚，路線很好跑，超棒的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

呂志宏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'38"	00:13'57"
3	06'54"	00:20'51"
4	07'03"	00:27'54"
5	06'50"	00:34'44"
6	07'06"	00:41'50"
7	07'35"	00:49'25"
8	07'55"	00:57'20"
9	07'42"	01:05'02"
10	07'14"	01:12'16"
10.3	06'46"	01:14'14"

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