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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
全馬
|
05:06:42
|
07:16/km
|
第47馬
2015仁武谷樹盃全國馬拉松
官方成績
日期
2015-12-27
成績
05:06:42
總名次
658 / 1131
分組名次
233 / 391
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'35")
00:30'35" (+00'25")
01:09'39" (+04'48")
10 km
(01:09'39")
00:39'04" (+08'54")
15 km
(01:44'20")
00:34'41" (+04'31")
01:04'51"
20 km
(02:14'30")
00:30'10"
25 km
(02:48'36")
00:34'06" (+03'56")
01:10'48" (+05'57")
30 km
(03:25'18")
00:36'42" (+06'32")
35 km
(04:05'09")
00:39'51" (+09'41")
01:16'44" (+11'53")
40 km
(04:42'02")
00:36'53" (+06'43")
Finish
(05:06:42)
日期:
2015-12-27 06:41
-
總爬升:
310 m
-
平均心率:
79
-
卡路里:
3687 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'55" (+00'51")
994 / 994
2
05'49"
(11'43")
05'47" (+00'43")
1004 / 1999
3
05'51"
(17'34")
05'50" (+00'46")
1002 / 3002
4
05'54"
(23'28")
05'49" (+00'45")
1013 / 4015
5
07'13"
(30'41")
07'10" (+02'06")
1006 / 5022
展開計圈分析
6
06'55"
(37'36")
06'50" (+01'46")
1010 / 6032
7
09'53"
(47'29")
09'46" (+04'42")
1010 / 7043
8
10'14"
(57'43")
10'08" (+05'04")
1008 / 8051
9
05'49"
(01:03'32")
05'47" (+00'43")
1005 / 9056
10
06'28"
(01:10'00")
06'26" (+01'22")
1004 / 10061
11
05'37"
(01:15'37")
05'37" (+00'33")
997 / 11059
12
07'17"
(01:22'54")
07'12" (+02'08")
1009 / 12069
13
06'06"
(01:29'00")
06'05" (+01'01")
1002 / 13071
14
06'03"
(01:35'03")
06'01" (+00'57")
1004 / 14076
15
09'47"
(01:44'50")
09'37" (+04'33")
1015 / 15092
16
05'48"
(01:50'38")
05'48" (+00'44")
998 / 16091
17
07'57"
(01:58'35")
07'53" (+02'49")
1006 / 17098
18
05'04"
(02:03'39")
05'04"
998 / 18096
19
05'41"
(02:09'20")
05'37" (+00'33")
1011 / 19108
20
06'19"
(02:15'39")
06'17" (+01'13")
1003 / 20111
21
06'41"
(02:22'20")
06'40" (+01'36")
1000 / 21112
22
05'50"
(02:28'10")
05'52" (+00'48")
992 / 22104
23
06'47"
(02:34'57")
06'41" (+01'37")
1012 / 23117
24
06'55"
(02:41'52")
06'53" (+01'49")
1003 / 24120
25
07'28"
(02:49'20")
07'25" (+02'21")
1005 / 25126
26
05'54"
(02:55'14")
05'55" (+00'51")
996 / 26122
27
07'10"
(03:02'24")
07'07" (+02'03")
1006 / 27129
28
07'09"
(03:09'33")
07'07" (+02'03")
1004 / 28133
29
09'47"
(03:19'20")
09'38" (+04'34")
1015 / 29149
30
06'53"
(03:26'13")
06'54" (+01'50")
996 / 30145
31
06'30"
(03:32'43")
06'26" (+01'22")
1010 / 31156
32
08'18"
(03:41'01")
08'09" (+03'05")
1016 / 32172
33
08'31"
(03:49'32")
08'26" (+03'22")
1009 / 33181
34
08'52"
(03:58'24")
08'47" (+03'43")
1008 / 34190
35
08'17"
(04:06'41")
08'15" (+03'11")
1003 / 35194
36
06'57"
(04:13'38")
06'54" (+01'50")
1005 / 36200
37
07'37"
(04:21'15")
07'36" (+02'32")
1001 / 37201
38
06'56"
(04:28'11")
06'53" (+01'49")
1006 / 38207
39
06'54"
(04:35'05")
06'49" (+01'45")
1010 / 39218
40
08'37"
(04:43'42")
08'31" (+03'27")
1011 / 40229
41
09'42"
(04:53'24")
09'39" (+04'35")
1004 / 41234
42
07'34"
(05:00'58")
07'28" (+02'24")
1012 / 42246
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
214.23 km
XT 上傳
| 8 years ago
guiching
,
陳信安
和其他
4
人說推
·
留言
彭武德
看來Mark今天是玩賽的成份比較多哦！也是恭喜啦！
2015-12-27 22:14 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'46"
00:11'45"
3
05'49"
00:17'34"
4
05'50"
00:23'24"
5
07'11"
00:30'35"
6
06'50"
00:37'25"
7
09'46"
00:47'11"
8
10'15"
00:57'26"
9
05'50"
01:03'16"
10
06'23"
01:09'39"
11
05'38"
01:15'17"
12
07'11"
01:22'28"
13
06'06"
01:28'34"
14
06'03"
01:34'37"
15
09'43"
01:44'20"
16
05'45"
01:50'05"
17
06'23"
01:56'28"
18
06'41"
02:03'09"
19
05'36"
02:08'45"
20
05'45"
02:14'30"
21
07'12"
02:21'42"
22
05'54"
02:27'36"
23
06'37"
02:34'13"
24
06'57"
02:41'10"
25
07'26"
02:48'36"
26
05'55"
02:54'31"
27
07'05"
03:01'36"
28
07'07"
03:08'43"
29
09'03"
03:17'46"
30
07'32"
03:25'18"
31
06'31"
03:31'49"
32
08'00"
03:39'49"
33
08'16"
03:48'05"
34
08'49"
03:56'54"
35
08'15"
04:05'09"
36
07'13"
04:12'22"
37
07'35"
04:19'57"
38
06'34"
04:26'31"
39
07'15"
04:33'46"
40
08'16"
04:42'02"
41
09'48"
04:51'50"
42
07'28"
04:59'18"
42.0
-833'-19"
05:00'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:06:42 | 07:16/km | 第47馬
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