林其遠 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.0 km | 00:31:58 | 05:19/km

日期: 2023-04-06 18:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'12" / 05'25" / 05'12" / 04'56" / 21'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張文峰說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	05'25"	00:21'41"
5	05'12"	00:26'53"
6	04'56"	00:31'49"
6.0	20'49"	00:31'58"

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