許良全 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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4.1 km | 00:15:42 | 03:51/km

日期: 2015-12-25 18:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷加風大 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 2800 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 03'54" / 03'49" / 03'54" / 03'49" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

03'52" (+00'06")

1006 / 1006

175 / 146

2

03'49"

(07'43")

03'47" (+00'01")

1006 / 2013

179 / 146

3

03'56"

(11'39")

03'54" (+00'08")

1007 / 3020

178 / 143

4

03'47"

(15'26")

03'46"

1000 / 4020

178 / 147

5

00'16"

(15'42")

03'47" (+00'01")

70 / 4090

180 / 146

目標5k腳底受不了結果GG了.好險沒有起水泡

12月累積里程 : 330.55 km

adidas adizero takumi ren 2 m wid 累積 : 599.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張仁煌, 溪湖人和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

許良全神人是對雄大的稱呼.我是凡人

2015-12-26 11:26 ·

G r a c e 常參賽值得投資啦…
我光磨擦就很痛了…
長水泡更痛阿…

2015-12-26 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'49"	00:07'43"
3	03'54"	00:11'37"
4	03'49"	00:15'26"
4.1	03'47"	00:15'42"

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