林裕勝 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林裕勝台中
ID 62606

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3.0 km | 00:11:07 | 03:43/km

日期: 2023-04-10 09:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 03'34" / 03'50" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

03'33"

1000 / 1000

2

03'50"

(07'23")

03'50" (+00'17")

1000 / 2000

3

03'43"

(11'07")

03'46" (+00'13")

986 / 2986

測3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.19 km

丫拖黃+藍累積 : 1267.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林文宗說推

·

林文宗沒有心臟的男人

2023-04-20 18:08 ·

1 個人推

林裕勝明明有心跳，哈

2023-04-21 05:10 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'50"	00:07'24"
3.0	03'47"	00:11'08"

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