Bear 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台南
ID 22311

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全馬 | 04:36:22 | 06:32/km | 第29馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:36:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

官方證書

Bear

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+01'10")

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:29'33"

15 km

(01:30'04")

00:29'48" (+00'15")

01:01'38" (+01'22")

20 km

(02:01'54")

00:31'50" (+02'17")

25 km

(02:33'42")

00:31'48" (+02'15")

01:05'11" (+04'55")

30 km

(03:07'05")

00:33'23" (+03'50")

35 km

(03:42'09")

00:35'04" (+05'31")

01:11'24" (+11'08")

40 km

(04:18'29")

00:36'20" (+06'47")

Finish

(04:36:22)

日期: 2015-12-27 07:02 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 2275 Cal - 總步數: 47136 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17" (+00'46")

1005 / 1005

180 / 87

2

06'11"

(12'31")

06'10" (+00'39")

1001 / 2006

181 / 89

3

06'20"

(18'51")

06'17" (+00'46")

1007 / 3014

178 / 89

4

05'55"

(24'46")

05'53" (+00'22")

1005 / 4019

180 / 93

5

05'57"

(30'43")

05'55" (+00'24")

1003 / 5022

181 / 93

展開計圈分析

6

05'48"

(36'31")

05'45" (+00'14")

1006 / 6029

183 / 94

7

06'07"

(42'38")

06'05" (+00'34")

1004 / 7034

164 / 100

8

05'37"

(48'15")

05'35" (+00'04")

1003 / 8038

182 / 97

9

05'36"

(53'51")

05'35" (+00'04")

1000 / 9039

182 / 97

10

06'25"

(01:00'16")

06'24" (+00'53")

1000 / 10039

161 / 96

11

05'34"

(01:05'50")

05'31"

1007 / 11047

184 / 98

12

05'45"

(01:11'35")

05'42" (+00'11")

1007 / 12054

184 / 95

13

06'41"

(01:18'16")

06'39" (+01'08")

1004 / 13059

161 / 93

14

05'53"

(01:24'09")

05'51" (+00'20")

1003 / 14062

182 / 93

15

05'59"

(01:30'08")

05'58" (+00'27")

1001 / 15063

182 / 91

16

06'51"

(01:36'59")

06'50" (+01'19")

1001 / 16065

155 / 94

17

06'05"

(01:43'04")

06'03" (+00'32")

1002 / 17068

180 / 91

18

05'52"

(01:48'56")

05'51" (+00'20")

1001 / 18069

181 / 93

19

05'51"

(01:54'47")

05'49" (+00'18")

1003 / 19072

181 / 94

20

07'13"

(02:02'00")

07'11" (+01'40")

1003 / 20076

150 / 92

21

05'57"

(02:07'57")

05'56" (+00'25")

1002 / 21078

178 / 94

22

06'27"

(02:14'24")

06'24" (+00'53")

1005 / 22084

164 / 94

23

06'07"

(02:20'31")

06'05" (+00'34")

1004 / 23089

180 / 91

24

07'04"

(02:27'35")

07'01" (+01'30")

1006 / 24096

157 / 90

25

06'13"

(02:33'48")

06'12" (+00'41")

1002 / 25098

180 / 89

26

07'01"

(02:40'49")

07'00" (+01'29")

1000 / 26098

150 / 94

27

06'15"

(02:47'04")

06'14" (+00'43")

1002 / 27101

180 / 88

28

06'55"

(02:53'59")

06'54" (+01'23")

1001 / 28102

161 / 89

29

06'28"

(03:00'27")

06'26" (+00'55")

1004 / 29106

179 / 86

30

06'46"

(03:07'13")

06'44" (+01'13")

1004 / 30111

179 / 82

31

07'44"

(03:14'57")

07'40" (+02'09")

1006 / 31118

153 / 84

32

06'44"

(03:21'41")

06'40" (+01'09")

1009 / 32127

180 / 83

33

06'34"

(03:28'15")

06'33" (+01'02")

1002 / 33129

177 / 86

34

07'27"

(03:35'42")

07'24" (+01'53")

1005 / 34135

150 / 89

35

06'39"

(03:42'21")

06'35" (+01'04")

1007 / 35143

178 / 84

36

06'55"

(03:49'16")

06'54" (+01'23")

1002 / 36145

176 / 82

37

07'30"

(03:56'46")

07'28" (+01'57")

1002 / 37148

175 / 76

38

07'56"

(04:04'42")

07'54" (+02'23")

1004 / 38152

146 / 86

39

07'02"

(04:11'44")

06'58" (+01'27")

1008 / 39161

176 / 81

40

06'57"

(04:18'41")

06'56" (+01'25")

1001 / 40162

176 / 81

41

08'03"

(04:26'44")

08'01" (+02'30")

1002 / 41165

147 / 84

42

06'37"

(04:33'21")

06'36" (+01'05")

1001 / 42167

180 / 84

43

00'55"

(04:34'16")

06'38" (+01'07")

138 / 42305

183 / 82

12月累積里程 : 185.81 km

Adidas B33622 累積 : 219.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

斯安, 曾少均和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

小Z 恭喜完賽

2015-12-27 20:35 ·

曾子齊恭喜Bear兄完賽!

2015-12-29 02:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	06'17"	00:18'48"
4	05'55"	00:24'43"
5	06'00"	00:30'43"
6	05'45"	00:36'28"
7	06'07"	00:42'35"
8	05'40"	00:48'15"
9	05'36"	00:53'51"
10	06'25"	01:00'16"
11	05'30"	01:05'46"
12	05'46"	01:11'32"
13	06'41"	01:18'13"
14	05'53"	01:24'06"
15	05'58"	01:30'04"
16	06'52"	01:36'56"
17	06'05"	01:43'01"
18	05'52"	01:48'53"
19	05'48"	01:54'41"
20	07'13"	02:01'54"
21	05'59"	02:07'53"
22	06'25"	02:14'18"
23	06'06"	02:20'24"
24	07'05"	02:27'29"
25	06'13"	02:33'42"
26	07'01"	02:40'43"
27	06'14"	02:46'57"
28	06'55"	02:53'52"
29	06'27"	03:00'19"
30	06'46"	03:07'05"
31	07'40"	03:14'45"
32	06'44"	03:21'29"
33	06'36"	03:28'05"
34	07'27"	03:35'32"
35	06'37"	03:42'09"
36	06'55"	03:49'04"
37	07'30"	03:56'34"
38	07'56"	04:04'30"
39	06'58"	04:11'28"
40	07'01"	04:18'29"
41	08'03"	04:26'32"
42	06'38"	04:33'10"
42.1	07'58"	04:34'16"

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