4.9 km | 00:22:31 | 04:36/km日期: 2015-12-24 14:31 - 地點: TSW SG - 天氣: Hot - 平均心率: 156 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 04'43" / 04'32" / 04'34" / 04'42" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'18") | 382 / 382 |
| 2 | | 04'40" (+00'11") | 383 / 765 |
| 3 | | 04'36" (+00'07") | 382 / 1148 |
| 4 | | 04'31" (+00'02") | 389 / 1538 |
| 5 | | 04'29" | 793 / 2331 |
| 6 | | 04'32" (+00'03") | 399 / 2731 |
| 7 | | 04'37" (+00'08") | 387 / 3118 |
| 8 | | 04'38" (+00'09") | 387 / 3506 |
| 9 | | 04'48" (+00'19") | 382 / 3888 |
| 10 | | 04'44" (+00'15") | 387 / 4276 |
| 11 | | 04'37" (+00'08") | 397 / 4674 |
| 12 | | 04'24" | 203 / 4878 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'32" | 00:09'15" |
| 3 | 04'34" | 00:13'49" |
| 4 | 04'42" | 00:18'31" |
| 4.9 | 04'34" | 00:22'32" |
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