Amos Chao 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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1.0 km | 00:04:26 | 04:23/km

日期: 2023-04-11 20:29 - 平均心率: 169 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'26")

04'28" (+00'05")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.49 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 345.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
1.0	04'54"	00:04'17"

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朋友動態

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