Elle Deal 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Elle Deal 台中
ID 554811

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2.2 km | 00:13:39 | 06:09/km

日期: 2023-04-13 07:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'18" / 05'38" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'22")

05'38"

1000 / 2000

3

01'16"

(13'39")

05'46" (+00'08")

221 / 2221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張明俊說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'38"	00:12'56"
2.2	05'43"	00:14'12"

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朋友動態

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