陳景裕 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.9 km | 00:21:57 | 07:38/km

日期: 2023-04-14 20:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'45" / 09'04" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

09'04"

(14'58")

09'04" (+03'10")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'57")

07'58" (+02'04")

874 / 2874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.17 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8421.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

塗孟儒, 洪方莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	09'04"	00:14'49"
2.9	07'59"	00:21'48"

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