張國宏 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.1 km | 00:59:44 | 11:36/km

日期: 2023-04-16 18:51 - 平均心率: 97 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 12'15" / 12'02" / 11'56" / 12'10" / 09'50" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.98 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	12'02"	00:24'17"
3	11'56"	00:36'13"
4	12'10"	00:48'23"
5	09'50"	00:58'13"
5.1	10'33"	00:59'44"

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