| 第129馬宜蘭長堤曙光馬拉松挑戰成功，和往年一樣，在一年的第一天選擇用跑馬拉松來拉開新的一整年的序幕，希望自己能以健康平安來迎接新年的到來，快樂！快樂！…雖然今天下雨見不著2016年的元旦曙光，但5個小時在細雨綿綿中，延著美麗的安農溪在長堤上盡情揮灑對馬拉松的一股熱血，實在太棒了！……休息半天，明晨再戰新店真武山56公里超馬，希望一切順利！……2016新年快樂！
賽前宣言: 2016元旦用跑馬拉松拉開一整年序幕，很開心!很有意義!...健康，平安!...馬拉松萬歲!... | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% | | 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 536.71 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 11'27" | 00:11'27" | | 2 | 05'51" | 00:17'18" | | 3 | 07'59" | 00:25'17" | | 4 | 05'53" | 00:31'10" | | 5 | 07'06" | 00:38'16" | | 6 | 06'28" | 00:44'44" | | 7 | 05'50" | 00:50'34" | | 8 | 05'52" | 00:56'26" | | 9 | 05'56" | 01:02'22" | | 10 | 05'56" | 01:08'18" | | 11 | 05'56" | 01:14'14" | | 12 | 06'29" | 01:20'43" | | 13 | 07'16" | 01:27'59" | | 14 | 05'56" | 01:33'55" | | 15 | 06'21" | 01:40'16" | | 16 | 06'54" | 01:47'10" | | 17 | 06'26" | 01:53'36" | | 18 | 07'23" | 02:00'59" | | 19 | 06'56" | 02:07'55" | | 20 | 06'42" | 02:14'37" | | 21 | 06'49" | 02:21'26" | | 22 | 06'35" | 02:28'01" | | 23 | 06'39" | 02:34'40" | | 24 | 07'21" | 02:42'01" | | 25 | 06'15" | 02:48'16" | | 26 | 07'07" | 02:55'23" | | 27 | 06'23" | 03:01'46" | | 28 | 06'22" | 03:08'08" | | 29 | 06'40" | 03:14'48" | | 30 | 06'18" | 03:21'06" | | 31 | 07'40" | 03:28'46" | | 32 | 06'26" | 03:35'12" | | 33 | 06'30" | 03:41'42" | | 34 | 06'29" | 03:48'11" | | 35 | 09'20" | 03:57'31" | | 36 | 07'00" | 04:04'31" | | 37 | 09'01" | 04:13'32" | | 38 | 06'35" | 04:20'07" | | 39 | 06'44" | 04:26'51" | | 40 | 07'26" | 04:34'17" | | 41 | 06'26" | 04:40'43" | | 42 | 06'54" | 04:47'37" | | 42.8 | 08'49" | 04:54'50" |
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全馬 | 04:52:15 | 06:55/km | 第109馬
新北市
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