3.4 km | 00:54:40 | 15:59/km日期: 2023-04-17 19:14 - 平均心率: 86 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 15'12" / 18'27" / 15'38" / 21'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'12" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'38" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 22'01" (+07'20") | 415 / 3415 |
山路馬實戰經驗太少，今天大腿抬不起來太痠痛了，只好走走排乳酸～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 123.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'12" | 00:15'12" |
| 2 | 18'27" | 00:33'39" |
| 3 | 15'38" | 00:49'17" |
| 3.4 | 22'02" | 00:58'26" |
留言 
