Henri Liu 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Henri Liu 新北市
ID 528853

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1.4 km | 00:11:30 | 08:23/km

日期: 2023-04-26 17:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'38" / 10'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

03'45"

(11'30")

10'05" (+02'20")

371 / 1371

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.20 km

Asics Gel-Kayano 27 黑累積 : 233.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.4	09'59"	00:10'21"

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