謝東利 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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5.5 km | 01:15:58 | 13:43/km

日期: 2023-04-17 14:47 - 平均心率: 91 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 18'26" / 13'33" / 13'12" / 13'35" / 16'20" / 01'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'26"	00:18'26"
2	13'33"	00:31'59"
3	13'12"	00:45'11"
4	13'35"	00:58'46"
5	16'20"	01:15'06"
5.5	01'37"	01:15'58"

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