陳昭誠 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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6.0 km | 00:22:23 | 03:44/km

日期: 2023-04-18 17:40 - 平均心率: 179 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 03'43" / 03'40" / 03'44" / 03'46" / 03'49" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.04 km

Nike Zoomx Dragonfly 累積 : 270.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'40"	00:07'23"
3	03'44"	00:11'07"
4	03'46"	00:14'53"
5	03'49"	00:18'42"
6.0	03'42"	00:22'23"

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朋友動態

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