藍意芳 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

藍意芳新竹
ID 2953

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10.0 km | 01:01:59 | 06:11/km

日期: 2016-01-02 18:54 - 地點: 東安國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'35" / 06'14" / 06'28" / 06'10" / 06'22" / 06'43" / 05'59" / 05'50" / 05'58" / 05'38" / 05'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 202.75 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

藍意芳, 黃小秋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'14"	00:12'49"
3	06'28"	00:19'17"
4	06'10"	00:25'27"
5	06'22"	00:31'49"
6	06'43"	00:38'32"
7	05'59"	00:44'31"
8	05'50"	00:50'21"
9	05'58"	00:56'19"
10	05'38"	01:01'57"
10.0	04'05"	01:02'00"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km