24.4 km | 02:11:42 | 05:23/km日期: 2016-01-05 19:25 - 地點: 夢時代→駁二亂跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 05'45" / 05'15" / 05'16" / 05'17" / 05'26" / 05'11" / 05'15" / 05'23" / 05'40" / 05'12" / 05'15" / 06'11" / 05'29" / 05'10" / 05'02" / 05'11" / 05'15" / 05'29" / 05'17" / 05'33" / 05'34" / 05'57" / 05'16" / 05'05" / 05'12" /
飯後動動... 今晚跑起來特別喘哪！
果然心率頗高der，
高樹要sub 4...恐怕有得拚溜！ㄏㄏ
大家晚安，運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
230.76 km 
Y拖 黑 累積 :
1537.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'15" | 00:11'00" |
| 3 | 05'16" | 00:16'16" |
| 4 | 05'17" | 00:21'33" |
| 5 | 05'26" | 00:26'59" |
| 6 | 05'11" | 00:32'10" |
| 7 | 05'15" | 00:37'25" |
| 8 | 05'23" | 00:42'48" |
| 9 | 05'40" | 00:48'28" |
| 10 | 05'12" | 00:53'40" |
| 11 | 05'15" | 00:58'55" |
| 12 | 06'11" | 01:05'06" |
| 13 | 05'29" | 01:10'35" |
| 14 | 05'10" | 01:15'45" |
| 15 | 05'02" | 01:20'47" |
| 16 | 05'11" | 01:25'58" |
| 17 | 05'15" | 01:31'13" |
| 18 | 05'29" | 01:36'42" |
| 19 | 05'17" | 01:41'59" |
| 20 | 05'33" | 01:47'32" |
| 21 | 05'34" | 01:53'06" |
| 22 | 05'57" | 01:59'03" |
| 23 | 05'16" | 02:04'19" |
| 24 | 05'05" | 02:09'24" |
| 24.4 | 05'11" | 02:11'42" |
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