11.0 km | 01:09:26 | 06:18/km日期: 2016-01-04 15:07 - 總爬升: 120 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 11780 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 06'49" / 06'12" / 06'00" / 06'38" / 06'02" / 06'05" / 06'25" / 05'30" / 06'38" / 06'40" / 06'11" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+01'17") | 1006 / 1006 | 170 / 86 |
| 2 | | 06'13" (+00'44") | 995 / 2001 | 170 / 94 |
| 3 | | 06'01" (+00'32") | 1006 / 3008 | 169 / 97 |
| 4 | | 06'39" (+01'10") | 993 / 4001 | 169 / 88 |
| 5 | | 06'03" (+00'34") | 1004 / 5005 | 170 / 96 |
| 6 | | 06'03" (+00'34") | 1003 / 6009 | 171 / 96 |
| 7 | | 06'26" (+00'57") | 992 / 7001 | 173 / 89 |
| 8 | | 05'29" | 1008 / 8010 | 174 / 104 |
| 9 | | 06'45" (+01'16") | 995 / 9005 | 173 / 85 |
| 10 | | 06'40" (+01'11") | 1002 / 10007 | 155 / 96 |
| 11 | | 06'11" (+00'42") | 992 / 11000 | 169 / 95 |
| 12 | | 08'40" (+03'11") | 9 / 11009 | 96 / 119 |
18^ 3 - (8)
途中竟然差那幾公分就跟培英國中的女同學對撞，還好我急煞車，否則大家都要變成傷兵了，也不知他們是體育課?還是期末測驗?因為跑山猛低著頭，又不靠邊，偏往中間，今天沒有管制交通ㄋ!
跑第2圈時本來想拉個尾盤的，因為神人前輩在我前面慢跑，不好意思刷卡超車，就只好跟著慢慢跑。
發現自己很慢熱，通常都要至少5~10分鐘才會熱起來。
1月累積里程 : 151.35 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'12" | 00:13'01" |
| 3 | 06'00" | 00:19'01" |
| 4 | 06'38" | 00:25'39" |
| 5 | 06'02" | 00:31'41" |
| 6 | 06'05" | 00:37'46" |
| 7 | 06'25" | 00:44'11" |
| 8 | 05'30" | 00:49'41" |
| 9 | 06'38" | 00:56'19" |
| 10 | 06'40" | 01:02'59" |
| 11 | 06'11" | 01:09'10" |
| 11.0 | 26'24" | 01:09'26" |
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