簡士皓 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.4 km | 00:50:07 | 09:19/km

日期: 2023-04-28 16:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 07'35" / 12'20" / 06'55" / 09'35" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.18 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'35"	00:14'00"
3	12'20"	00:26'20"
4	06'55"	00:33'15"
5	09'35"	00:42'50"
5.4	19'33"	00:50'07"

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