人渝🏊‍♀️🐟 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

7.1 km | 05:13:36 | 43:55/km

日期: 2023-04-24 09:56 - 總爬升: 448 m - 地點: 塔曼山 - 平均心率: 98 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 44'22" / 34'06" / 34'05" / 86'40" / 39'51" / 40'44" / 30'27" / 22'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'39"

(31'39")

46'59" (+13'00")

673 / 673

2

37'00"

(01:08'39")

37'00" (+03'01")

1000 / 1673

3

33'59"

(01:42'39")

33'59"

1000 / 2673

4

01:11'01"

(02:53'40")

01:11'01" (+37'02")

1000 / 3673

5

52'30"

(03:46'11")

52'30" (+18'31")

1000 / 4673

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.18 km

M 登山鞋累積 : 94.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, はてさて和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

午安登山愉快的，謝謝人渝

2023-04-27 14:10 ·

1 個人推

許棟榮週五，舒心愉悅。

2023-04-28 09:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'22"	00:44'22"
2	34'06"	01:18'28"
3	34'05"	01:52'33"
4	86'40"	03:19'13"
5	39'51"	03:59'04"
6	40'44"	04:39'48"
7	30'27"	05:10'15"
7.1	21'38"	05:13'20"

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