5.5 km | 00:31:50 | 05:44/km日期: 2023-04-24 11:46 - 地點: Zwift - Innsbruck - 天氣: 到底有沒有開空調的熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'36" / 05'34" / 05'33" / 05'32" / 05'32" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'05") | 545 / 5545 |
50min DNF......🥵😵😩要學伍佰自備電風扇了嗎？😅🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
221.32 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'34" | 00:12'10" |
| 3 | 05'33" | 00:17'43" |
| 4 | 05'32" | 00:23'15" |
| 5 | 05'32" | 00:28'47" |
| 5.5 | 05'37" | 00:31'51" |
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