王敏龍 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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3.5 km | 00:45:38 | 12:53/km

日期: 2023-04-24 19:32 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

5.09 (-0.16)

994 / 994

2

11'26"

(23'09")

5.26

1001 / 1995

3

12'15"

(35'24")

4.90 (-0.35)

1000 / 2996

4

07'15"

(42'39")

4.39 (-0.87)

530 / 3526

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汪啟成, CFC 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	11'28"	00:23'21"
3	12'13"	00:35'34"
3.5	13'27"	00:42'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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