Daphne Hu 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.0 km | 01:15:45 | 07:33/km

日期: 2023-04-25 05:15 - 平均心率: 121 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 18'26" / 06'24" / 06'21" / 06'08" / 06'00" / 05'56" / 06'52" / 06'04" / 06'01" / 06'04" / 50'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'25"

(18'25")

18'25" (+12'30")

1000 / 1000

2

06'24"

(24'49")

06'24" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'21"

(31'10")

06'21" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'07"

(37'18")

06'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'00"

(43'18")

06'00" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

熱鬧的元智🤗

#買米趣😝😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, CCH 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'26"	00:18'26"
2	06'24"	00:24'50"
3	06'21"	00:31'11"
4	06'08"	00:37'19"
5	06'00"	00:43'19"
6	05'56"	00:49'15"
7	06'52"	00:56'07"
8	06'04"	01:02'11"
9	06'01"	01:08'12"
10	06'04"	01:14'16"
10.0	46'46"	01:15'47"

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