9.3 km | 01:13:15 | 07:52/km日期: 2023-04-29 07:00 - 總爬升: 184 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 116 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'22" / 07'31" / 08'31" / 07'33" / 08'06" / 07'27" / 07'09" / 07'42" / 10'52" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'31" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'07" (+01'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'41" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'51" (+04'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'29" (+00'06") | 314 / 9314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
265.36 km DADA 25橘 累積 :
981.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 07'31" | 00:13'53" |
3 | 08'31" | 00:22'24" |
4 | 07'33" | 00:29'57" |
5 | 08'06" | 00:38'03" |
6 | 07'27" | 00:45'30" |
7 | 07'09" | 00:52'39" |
8 | 07'42" | 01:00'21" |
9 | 10'52" | 01:11'13" |
9.3 | 06'28" | 01:13'15" |