肥呱 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

肥呱高雄
ID 249042

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26.0 km | 04:12:30 | 09:42/km | 第14半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:12:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17"

01:26'36"

10 km

(01:26'36")

00:48'19" (+10'02")

15 km

(02:32'24")

01:05'48" (+27'31")

01:46'35" (+19'59")

20 km

(03:13'11")

00:40'47" (+02'30")

25 km

(04:02'12")

00:49'01" (+10'44")

00:00'00"

Finish

(04:12:30)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 860 m - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'59" (+00'13")

990 / 990

2

06'51"

(13'47")

06'46"

1010 / 2001

3

08'38"

(22'25")

08'33" (+01'47")

1009 / 3010

4

07'33"

(29'58")

07'36" (+00'50")

992 / 4003

5

08'19"

(38'17")

08'15" (+01'29")

1007 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 跑上太平雲梯！

賽後評分: 補給很好!! 風景優美
給 4 星

1月累積里程 : 259.22 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

lo yen-nem, Ann_Lin 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

肥呱累屎了啊跑超慢

2018-01-14 20:51 ·

1 個人推

QInggeng 恭喜完賽哦⋯⋯

2018-01-14 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'45"	00:13'47"
3	08'38"	00:22'25"
4	07'33"	00:29'58"
5	08'19"	00:38'17"
6	09'12"	00:47'29"
7	09'32"	00:57'01"
8	08'46"	01:05'47"
9	07'46"	01:13'33"
10	13'03"	01:26'36"
11	08'04"	01:34'40"
12	08'19"	01:42'59"
13	21'05"	02:04'04"
14	11'30"	02:15'34"
15	16'50"	02:32'24"
16	10'17"	02:42'41"
17	07'05"	02:49'46"
18	08'16"	02:58'02"
19	07'40"	03:05'42"
20	07'29"	03:13'11"
21	10'02"	03:23'13"
22	13'27"	03:36'40"
23	09'27"	03:46'07"
24	07'14"	03:53'21"
25	08'51"	04:02'12"
26	09'45"	04:11'57"
26.0	54'59"	04:12'30"

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