Terry Wu 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Wu 基隆
ID 589812

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10.0 km | 01:04:32 | 06:27/km

2023 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2023-04-29
成績	01:04:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2023-04-29 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'10")

06'14" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'19")

06'09"

1000 / 3000

4

06'27"

(25'47")

06'27" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'04")

06'16" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.66 km

Adidas Boston 10 累積 : 264.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Phoenix Yang 和洪老豬🐷 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'14"	00:13'10"
3	06'10"	00:19'20"
4	06'28"	00:25'48"
5	06'16"	00:32'04"
6	06'36"	00:38'40"
7	06'45"	00:45'25"
8	07'01"	00:52'26"
9	06'20"	00:58'46"
10.0	06'03"	01:04'33"

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