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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    26.0 km | 03:07:47 | 07:13/km
    日期: 2023-05-06 05:38 - 地點: 安溪寮➡️ 石斛蘭瀑布➡️安溪寮 - 天氣: 熱💦💦 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1889 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
    Pace: 06'44" / 06'29" / 06'29" / 07'20" / 06'27" / 05'55" / 06'09" / 06'17" / 06'09" / 11'19" / 06'15" / 06'30" / 06'15" / 16'48" / 06'17" / 09'24" / 06'39" / 10'41" / 06'41" / 07'12" / 08'20" / 06'42" / 07'16" / 07'22" / 09'12" / 07'44" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'13")
    		06'29" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'42")
    		06'28" (+00'33")1000 / 3000
    4
    07'19"  (27'02")
    		07'19" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'27"  (33'29")
    		06'27" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (39'24")
    		05'55"1000 / 6000
    7
    06'08"  (45'33")
    		06'08" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'17"  (51'50")
    		06'17" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'09"  (57'59")
    		06'09" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:04'31")
    		06'32" (+00'37")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:10'47")
    		06'15" (+00'20")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:17'17")
    		06'30" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:23'32")
    		06'14" (+00'19")1000 / 13000
    14
    10'41"  (01:34'13")
    		10'41" (+04'46")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:40'30")
    		06'16" (+00'21")1000 / 15000
    16
    09'23"  (01:49'54")
    		09'23" (+03'28")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:56'33")
    		06'39" (+00'44")1000 / 17000
    18
    10'40"  (02:07'14")
    		10'40" (+04'45")1000 / 18000
    19
    06'41"  (02:13'55")
    		06'41" (+00'46")1000 / 19000
    20
    07'11"  (02:21'07")
    		07'11" (+01'16")1000 / 20000
    21
    08'20"  (02:29'27")
    		08'20" (+02'25")1000 / 21000
    22
    06'41"  (02:36'09")
    		06'41" (+00'46")1000 / 22000
    23
    07'15"  (02:43'25")
    		07'15" (+01'20")1000 / 23000
    24
    07'22"  (02:50'47")
    		07'22" (+01'27")1000 / 24000
    25
    09'11"  (02:59'59")
    		09'11" (+03'16")1000 / 25000
    26
    07'43"  (03:07'43")
    		07'43" (+01'48")1000 / 26000
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終於到了白河小7
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    起跑前的溫濕度 溫度25.2 濕度84.3%
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    補個能量膠再出發💪💪🏽
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終於回來了🔚🔚 感謝🙏柏宇的冰棒解暑
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    出發了😎😎
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    太陽🌞高高再上😫😫
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終於到了🌸🌸好美的石斛蘭瀑布😂😂
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    好美再拍一張😂😂
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    吃飽喝足就解散😆😆
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    三位勇咖結束🔚26K 熱心的阿賢幫我們補給涼水👏👏
    · 留言

    安溪寮➡️ 石斛蘭瀑布超半馬之旅🌸🌸後段太曬了吧😱😱………

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 113.92 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 880.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 李瑞琪 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Penny 上次去沒開花，好想看啊🥹
    今天跑很多👏👏👍
    熱爆啦。明天換來台南跑虎山奇美呀
    2023-05-06 10:45 ·
     1 個人推
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 哈哈😆攤在床上😂
    2023-05-06 10:45 ·
    邱良寳 強
    2023-05-07 11:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'29"00:13'13"
    306'29"00:19'42"
    407'20"00:27'02"
    506'27"00:33'29"
    605'55"00:39'24"
    706'09"00:45'33"
    806'17"00:51'50"
    906'09"00:57'59"
    1011'19"01:09'18"
    1106'15"01:15'33"
    1206'30"01:22'03"
    1306'15"01:28'18"
    1416'48"01:45'06"
    1506'17"01:51'23"
    1609'24"02:00'47"
    1706'39"02:07'26"
    1810'41"02:18'07"
    1906'41"02:24'48"
    2007'12"02:32'00"
    2108'20"02:40'20"
    2206'42"02:47'02"
    2307'16"02:54'18"
    2407'22"03:01'40"
    2509'12"03:10'52"
    2607'44"03:18'36"
    26.009'19"03:18'40"

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