Claire 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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6.2 km | 00:40:37 | 06:32/km

日期: 2023-05-03 18:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'35" / 06'41" / 06'33" / 06'33" / 06'18" / 06'35" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 178.41 km

Brooks Bedlam 累積 : 1116.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'41"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'33"	00:26'22"
5	06'18"	00:32'40"
6	06'35"	00:39'15"
6.2	06'30"	00:40'37"

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