Momo兒 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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4.6 km | 02:16:41 | 29:54/km

日期: 2023-05-03 19:13 - 平均心率: 107 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 12'28" / 20'12" / 26'44" / 33'46" / 76'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

20'12"

(32'37")

20'12" (+07'47")

1000 / 2000

3

26'44"

(59'21")

26'44" (+14'19")

1000 / 3000

4

33'45"

(01:33'06")

33'45" (+21'20")

1000 / 4000

5

43'34"

(02:16'41")

01:16'20" (+03'55")

570 / 4570

台中

Momo兒

·

操爆核心
希望明天肚子不會太痛😅

#感謝今日美味補給❤️
#太幸福了啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.85 km

Nike DH4072-100 累積 : 1392.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李冰, 張智韋和其他 1 人說推

·

mouding429 補給好讚🥳🥳🥳

2023-05-04 07:09 ·

1 個人推

Momo兒很幸福🥰

2023-05-04 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	20'12"	00:32'40"
3	26'44"	00:59'24"
4	33'46"	01:33'10"
4.6	76'19"	02:16'44"

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