Terence Tsao 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.0 km | 00:07:21 | 07:01/km

日期: 2023-05-04 23:14 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'49" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'32"

(07'21")

11'18" (+04'30")

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.72 km

Asics nimbus 22 累積 : 7419.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	11'18"	00:07'22"

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