2023年臺南鐵人三項錦標賽 2:25:16 M45第三
今年上半年感覺遇到了一點瓶頸，訓練一直持續著，但是成績一直不見起色，自己也怠惰了，晨間團練出席率越來越低，作息也一直調整不好，搞得我不知道是不是更年期到了自己怎麼變得那麼虛弱
但是面對上半年最後一場安平鐵人賽就是一直維持運動量，雖然感覺整體的訓練水準都在下滑，但有時候也無可奈何，盡人事聽天命吧
安平海域水溫我想應該有27度，但是大會還是因為安全因素開放了防寒衣，這對我還說是個利多消息，雖然一直希望自己可以擺脫不穿防寒衣(浮力褲)就整個不會前進的窘境，但是這也不是一兩天可以辦到的，總之開賽前卡位到出發第一排7:10放行，先衝刺100m跳入水中，真的一點都不會冷，連涼涼的感覺都沒有，努力的划，因為每2分鐘放行一梯次，所以第一圈折返後就追上了前面的梯次，如果是自由式的還好，但是如果式蛙式的就要特別小心，13分多上岸結束第一圈，果真如賽前預估的一樣距離有短，這也是安平的傳統了，跳入水中第二圈開始，遇到了更多的慢車，左閃右閃，基本上我已經不快了，還要避免被踢到中間喝了好幾口海水，還是活水湖的水甘甜阿，突然泳鏡震了一下，挖X，差幾公分就被蛙腳正中臉，嚇的我想要回家了，27分多上岸，手已經硬掉了，之前游泳跟我並肩上岸的魏教練已經領先我3分鐘上岸了，只能告訴自己接下來單車跑步不要犯錯阿
轉換區還算順利 ，出T1穩穩的上車，上車太慢被興哥打了一個零分真是太慘了，北上順風瓦數控制在240~260W先跑看看，沿途一直跳島超車，到遠端折返點的時候回頭看一下後面掛了好幾個人，這可不行阿，我也先退到後面看一下，一開始我跟著還會保持中間有一台車的空間，後來這一串越來越多人，而且賽道上可以看到很明顯的都是一團一團的，雖然大會規則不允許輪車，但是賽道狹窄又直線，想要保持距離空間也有困難，所以到後來也直接不演了，跟著就跟著吧，只是常常前面帶的都太慢，只好到前面再加速一下，整場下來NP才230，順風段40~43，逆風段35左右，整場均速不到38真的是騎的很輕鬆，感覺腳負擔不大，最後10K應該可以安全下莊，沒想到代誌不是憨人想個那麼簡單
很快的換好跑鞋最後10K的挑戰開始，考慮到天氣炎熱的因素，賽前自己預估配4:40，第一K錶顯示4:33，不會很難過這個速度好像可以，M45第一的魏教練已經遠遠拋離我了，目前位置分二，但是分三的戴教授已經在我後面100公尺，今天我自己速度還不錯堅持下去有機會保住第二，第2,3,4K 4:33 4:33 4:34，速度很穩定，但是體感越來越熱，這樣下去可能撐不完我先自主降速，這時候分三的戴教授超越我，我跟在他後面可視距離，如果他掉速我就有機會追回來，第5K 速度降到4:40，突然間一陣火熱感覺要發爐了，喉嚨隱約有能量包的味道，真的要受不了拖著步伐只能用比五分速稍快一點點前進，一般我都不會用水淋身體，因為鞋子溼掉指甲很容易就會剝落，但是真的太熱了，經過水桶的時候拿著水瓢往身上潑了好幾瓢水，瞬間涼了一下，但是達到發爐之後潑這幾下只能稍微涼一下，整個身體還是撐不久，一圈2.5K有兩個點有水桶，再撐一下就可以潑水了......6 7 8 K 4:55 5:04 4:58 嚴重掉速，前面同組的戴教授速度也慢了，但是我慢更多，終點前大逆轉的劇情只能自己想像了，前5K 22:54 後5K 24:58 每公里慢了25秒，真的是小看了熱力的影響
賽後馬上跳入大會準備的冰水池(雖然已經不太冰了) 好舒服，和龍哥馬上傳來一罐啤酒，真是透清涼阿，感謝河堤小隊夥伴特地來加油
這次分組第三有拿到西班牙2023年世界鐵人三項分齡錦標賽的資格，但是因為是自費參加，所以是不會去，上半年結束，下一場比賽8.20 PTO ASIAN OPEN(新加坡)，還有很大的進步空間 大家繼續努力