劉秋玫 2016/01/13 訓練日誌

劉秋玫桃園
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劉秋玫

10.2 km | 00:59:56 | 05:54/km

日期: 2016-01-13 15:01 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'48" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 06'08" / 06'05" / 05'59" / 05'49" / 05'43" / 05'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 106.37 km

asics TJR278 累積 : 928.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

承偉, 鐘和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'48"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
4	05'54"	00:23'33"
5	05'58"	00:29'31"
6	06'08"	00:35'39"
7	06'05"	00:41'44"
8	05'59"	00:47'43"
9	05'49"	00:53'32"
10	05'43"	00:59'15"
10.2	05'12"	01:00'03"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km